Frohe Festtage trotz Einschränkungen
Mal mehr, mal weniger stark gehe es auch um den Umgang mit der Corona-Pandemie, berichtet Joachim van Eickels, EFL-Berater in Recklinghausen. „Sich gegen das Virus wirksam zu schützen, funktioniert nicht, ohne soziale Kontakte einzuschränken. Doch auf Beziehungen zu verzichten und mit Gefühlen von Einsamkeit zu kämpfen, ist nur die eine Seite; mit einigen wenigen Angehörigen plötzlich sehr viel mehr Zeit gestalten zu müssen, die andere.“
Auf der Homepage der EFL im Bistum Münster (www.ehefamilieleben.de) gibt es deshalb in der Menü-Leiste einen besonderen Reiter mit dem Stichwort „Corona-Hilfen“. „Vielleicht lohnt es sich gerade in den Weihnachtstagen und ‚zwischen den Jahren‘, dort vorbeizuschauen“, rät van Eickels. Interessierte finden dort Anregungen – für Erwachsene und Paare sowie für Eltern und Kinder. Die Angebote sind breit gestreut, weiß der EFL-Berater: „Von einem Online-Kommunikationstraining für Paare bis zu entspannenden Körperübungen, von kindgerechten Geschichten zur Wissensvermittlung bis zu einer spielerischen Rallye für die ganze Familie, von bunten Erklärvideos für Kinder bis zu Podcasts zur Aktivierung innerer Stärke ist alles dabei.“
Als Beispiel nennt van Eickels die drei ersten von insgesamt zehn Empfehlungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit während der Corona-Pandemie:
- „Gehen Sie bewusst mit Informationen um. Suchen Sie gezielt bei vertrauenswürdigen Quellen wie dem Robert-Koch-Institut oder der WHO nach Informationen. Nehmen Sie sich regelmäßige Informationspausen, um abzuschalten.“
- „Behalten Sie Ihre Routinen bei oder entwickeln Sie neue. Sorgen Sie für eine abwechslungsreiche Tagesstruktur. Setzen Sie sich feste Uhrzeiten zum Essen und Aufstehen. Telefonieren Sie mit Ihren Freunden, gehen Sie spazieren oder lesen Sie ein Buch.“
- „Halten Sie soziale Kontakte aufrecht. Kommunikation mit und Vertrauen zu anderen sind in Zeiten von Krisen besonders wichtig. Nutzen Sie neuere Möglichkeiten zur Vernetzung wie E-Mail, Videotelefonie oder Chatprogramme.“
Verbunden mit diesen Tipps wünschen van Eickels und das gesamte EFL-Team allen ein frohes und gesegnetes Weihnachtsfest.
Informationen zur EFL gibt es auf www.ehefamilieleben.de im Internet. Dort finden sich auch Informationen zu den Angeboten der Beratungsstellen vor und zwischen den Feiertagen.
Text: EFL Bistum Münster