Unterschiede und Gemeinsamkeiten des Yoga und Pilates-Trainings stehen im Fokus dieses Kurses.
Im Pilates finden sich viele vereinfachte Yogaübungen, die z.B. bei Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule eine gute Trainingsauswahl bieten.
Der Lehrgang vermittelt Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung, zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Reduktion von Stress. Außerdem werden Übungen vorgestellt, die bei therapeutischen Indikationen von Rückenschmerzen besonders geeignet sind.
Tipp für Übungsleitende im Sport: Dieser Lehrgang kann als Fortbildung für den ÜL-C-Schein anerkannt werden (8 Lerneinheiten).
Kosten:
DJK-Mitglieder: 45,- € | Nicht DJK’ler: 65,- €
Leitung:
Pia Gerbracht (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, anerkannte Rückenkursleiterin und Body Motion Pilatestrainerin)