Der Kurs beginnt mit einer Einführungsmail am am 6. Mai 2021. Sie werden in das Thema der Exerzitien eingestimmt und darauf vorbereitet, wie Sie Ihre persönliche Meditationszeit zu Hause gestalten können. Planen Sie dafür in den kommenden vier Wochen etwa eine halbe Stunde täglich ein. Es ist eine Zeit, die Sie sich gönnen. Widmen Sie sich den Übungen nicht wie einem Pflichtpensum, sondern achten Sie auf das, was Ihnen möglich ist und gut tut.
Von Sonntagabend, 9. Mai bis Sonntagabend, 6. Juni 2021, bekommen Sie für Ihre tägliche Meditationszeit alle zwei Tage eine neue Übung zugemailt. Jeder Übung können Sie sich also an zwei Tagen widmen, um mit ihr vertrauter zu werden und ihre Wirkung intensiver zu spüren. Die E-Mails erhalten Sie jeweils am Vorabend. Jeden Sonntag sind Sie zu einem Wochenrückblick eingeladen, am Ende des Kurses zu einer Rückschau auf die Erfahrungen der vier Wochen und zu einem Ausblick.
Das Angebot ist kostenfrei.